こんにちは
古賀市の無痛整体 からだ快福院みのるです。
今日の古賀市は、朝からめっちゃ晴れていまっせ～♪
暖かい１日になれば最晃ですね！
横向きで寝ていると、朝、腰が痛くなる方いませんか？ ず～ん・・・。
腰が痛くなる原因は、２つあります。
原因① 膝の抱え過ぎ。（腰の筋肉が引っ張られる為、腰が痛くなりやすい）
原因② 上になっている膝が腰を引っ張る。
これらの改善ポイントとしては、
〇膝を抱え込み過ぎずに寝ましょう。
〇ひざとひざの間にクッションを入れましょう。
これで腰の負担が減りますよ～。
腰、意外にも股関節もネジレやすくなるので、特に女性の方で
横向きで寝る事が多い方は実践してみましょう♪
